Meditación Guiada para eliminar la negatividad.

¿Qué les parece intentar limpiar un poco el alma?, suelten un rato el dolor... Luego ya veremos

http://www.youtube.com/watch?v=6VKi0StcOxI


También acá les dejo uno para poder dormir mejor.


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Les comparto la liga de mi libro "Superarlo o morir"

http://www.amazon.com/dp/B01BLXSSRG?ref_=pe_2427780_160035660

Los pasos para superar una ruptura.

Muchos blogs hablan de 3 pasos para superar la ruptura, otros dicen que son 4, otros más. Yo creo que en realidad, no existen una cantidad de pasos para superar la ruptura, no creo que se pueda hacer un manual con reglas o etapas, eso sería demeritar los sentimientos de las personas y las causas que llevaron a la ruptura. Lo que yo creo, es que es un proceso, por encontrar una analogía correcta, se me ocurre un viaje en auto por tu país, digamos que vas a recorrer una distancia determinada solo con la cantidad de combustible que tiene tu automóvil (dolor). En este viaje verás muchos y muy variados paisajes que irán de la montaña fía hasta el calor extremo del desierto, cada uno de ellos te ofrece diferentes tratos, unos suaves otros duros, unos completamente inhóspitos y otros totalmente amables. Al pasar por cada uno de ellos el automóvil sigue avanzando, a veces se detiene para entrar en un cruce o una bifurcación, otras se encuentra a su paso muchos automóviles que dificultan su andar, quizá hasta un choque por ahí, no lo sé, pero en realidad si solo depende de la gasolina, podría llegar tan lejos como el rendimiento del motor lo permita. Ahora, este viaje estará sometido a muchas variantes, algunas harán que como dijimos el Automóvil vaya lento, otras que vaya completamente acelerado y parece que nada podría evitar que llegues a destino; pero, esto no es así, ya que al igual que con la ruptura, a veces tendremos altibajos otras veces iremos muy lento, algunas personas no pasan de 20 km por hora otros de forma constante se mantiene en 90 km otros en 130 km, todo depende de cuál sea el camino que elijas y la velocidad que decidas. 

Te preguntarás: tú hablaste de un método, entonces ¿cuál es? 

El método del que te hablo es sin duda efectivo, pero no está supeditado a una serie de reglas y lineamientos específicos, dependen totalmente de la actitud hacia ellos y a la facilidad de tu mente para adaptarte a los cambios, de tal manera que cada uno vaya a su ritmo, pero sin detenerse jamás. Todo está diseñado para que puedas ver las cosas en perspectiva. Veamos un poco de ésta: 

Cuando te dejan, en tu mente surgen ciertas ideas y preguntas, las cuales debemos aclara (y lo haremos) en otros momentos de tu ruptura, tendrás tanto dolor, que no podrás ni levantar la cara, pero debemos comprender que es lo que motiva esos sentimientos, casi siempre sabemos, pero lo difícil es querer aceptarlos y poder trabajar con ellos, hasta el punto de “lograr convivir con ellos”. Los sentimientos deben ser manejados con cautela, y tratar de equilibrar con la mente racional para lograr un espíritu saludable y feliz. Algunas rupturas tienen ciertos componentes complicados que serían casi imposibles de recopilar en un compendio, por lo que considero inútil compara o querer encuadrar tu relación con cualquier otra y con esto darle un concepto , pues resulta infructífero y puede ocasionar inestabilidades en tus percepciones, pues, cada cabeza piensa de una manera diferente, lo que hace que ciertos hechos, queden supeditados a la verdad de los pensamientos de quién los genera, dejando las variables inevitables y fuera de control sin importancia en los hechos que también dependen de una percepción humana y subjetiva. 

Por ello es de vital importancia que comprendas, que si existen métodos para manejar las rupturas, según yo, se debe tomar más como una guía, que como una serie de reglas, aunque en realidad si existen algunas cosas que no debes hacer, al igual que otras que si debes hacer, pero no pasos a seguir, ya que la vida no le viene a nadie igual. 

Entonces, iniciemos con un poco de lo que deben hacer en los momentos iniciales. 

1. En primer lugar, intenten entrar en razón sobre su situación real, no lo eleven ni lo inflen, las cosas son como son y no son nada más, ¿qué ganas tu pensando que las cosas no están mal o tan mal? 

2. Ubica tu estado y define que es lo que realmente quieres, pues si quiere hacer una cosa y por dolor u orgullo haces otra, entonces te verás en un verdadero lío y una maraña de sentimientos encontrados, sumando a lo que ya tienes. 

3. Intenta por todos los medios a tu alcance, reforzar el amor propio y de inicio haz cosa que te mantengan en movimiento, pero no en movimiento sin sentido, dale una dirección y un objetivo… Dale a todo lo que hagas un +1. 

4. Realiza obras de caridad y no olvides “Lo realmente maravilloso(a) que eres. 

5. Actúa con sensatez y no hagas nada estúpido, repito, no hagas nada estúpido, sí, sí, ya sabes a que me refiero, no hagas nada que te haga ver como dolido o necesitado. 

Por el momento solo intenta no hacer nada que te deje en desventaja y estarás bien para que esperes mi siguiente publicación. Como me lo pidieron hablaré un poco de la infidelidad.

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La utilidad de la soledad.

¿Qué haces con lo que te pasa? ¿Lo archivas, lo usas o lo tiras? En este momento que todo te parece tan “inflado”, y que nada parece tener sentido, debes y te lo comento de una forma exaltada, debes hacer que las cosas tengan sentido, puedes buscar el sentido de las cosas y ese el error, no debes buscarle sentido a las cosas, es mejor que simplemente le asignes uno. Si te la pasas buscando sentido a las cosas, te sentirás un eterno enamorado de la idealización subjetiva del país de los unicornios. No, lo que debes hacer es “hacer” las cosas para que tengan sentido para ti, entonces todo comenzará a tener utilidad y perderá volumen. Tomando todo su dimensión real, todo lo que tienes que hacer es asignarle utilidad a todo lo que hagas y lo uses para sentirte mejor, busca la manera de que cada cosa que se te presente, sea una oportunidad de aprender y mejorar, entonces todo lo que te pasa será usado, en lugar de ser tirado o archivado. El objetivo es que todo tenga uso y beneficio, si no lo tiene, elimínalo sin hacer demasiado análisis. En este periodo de soledad al que te enfrentas, puede ser la oportunidad que necesitabas darte, ¿qué vas a hacer con este tiempo? ¿Lo vas a desperdiciar llorando por ahí? ¿Vas asignarle tiempo valioso, a algo que no lo merece? ¿Lo vas a dejar pasar como si tuvieras toda la eternidad de tu lado? No lo tires, en todo caso si no lo quieres regálamelo. 

En este momento, regálame tú soledad y escribe “10 cosas que odies de tu ex” y “15 cosas que ames de ti”. Ponlos en post it y ponlos en un espejo de tu uso personal, para que cada vez que te veas en el, te diga a ti mismo cuales son las cosas que necesitas conservar para seguir siendo tu. Sé, porque yo he estado ahí, necesitas compañía, sufres mucho dolor, porque nadie quiere estar cerca de ti, te deprimes, te sientes muy mal y tu vibra no se diga se siente muy mal, por ello la gente siente un poco de repulsión hacia ti, y eso te pone aún más triste. Pero si cambias la actitud y sonríes, entonces verás que el ambiente cambia a tu alrededor, inténtalo con el tiempo que me regalaste no tienes nada que perder. 

Ahora dentro de la utilidad de la soledad, puedes aprovechar el tiempo de análisis para interiorizar tu naturaleza real. ¿Alguna vez te has visto al espejo y te has dado cuenta quién eres? Es un buen momento para preguntarte eso, y además saber ¿a dónde vas? Ves que la soledad es muy útil y buena si así la quieres ver. No es nada malo estar solo, eso nos lo dicen los medios y los estereotipos que miran con desprecio a la gente que decide ser soltera. Incluso lo ven raro. Mucho de lo que te duele, es lo que la sociedad te ha impuesto, y una de esa cosas es que si no tienes pareja y estás solo(a) entonces no deberías ser feliz por lógica, bueno en su lógica. Así que tú mente se lo ha creído por repetición. Deja de lado esas falsas ideologías y dedícate tiempo en soledad a saber quién eres, ya luego me platicas qué descubriste, con tu gran y brillante tiempo libre.

100 días

Esta historia me conmovió mucho y pensé que sería de su agrado, espero que les guste. vista en:

http://www.renuevodeplenitud.com/los-100-dias-del-plebeyo.html

Una bella princesa estaba buscando consorte.

Nobles y ricos pretendientes llegaban de todas partes con maravillosos regalos: joyas, tierras, ejércitos, tronos… Entre los candidatos se encontraba un joven plebeyo que no tenía más riqueza que el amor y la perseverancia.

Cuando le llegó el momento de hablar, dijo:
-Princesa, te he amado toda la vida. Como soy un hombre pobre y no tengo tesoros para darte, te ofrezco mi sacrificio como prueba de amor. Estaré cien días sentado bajo tu ventana, sin más alimentos que la lluvia y sin más ropas que las que llevo puestas. Esta será mi dote.

La princesa, conmovida por semejante gesto de amor, decidió aceptar:

-Tendrás tu oportunidad: si pasas esa prueba me desposarás.

Así pasaron las horas y los días. El pretendiente permaneció afuera del palacio, soportando el sol, los vientos, la nieve y las noches heladas. Sin pestañear, con la vista fija en el balcón de su amada, el valiente súbdito siguió firme en su empeño sin desfallecer un momento.

De vez en cuando la cortina de la ventana real dejaba traslucir la esbelta figura de la princesa, que con un noble gesto y una sonrisa aprobaba la faena. Todo iba a las mil maravillas, se hicieron apuestas y algunos optimistas comenzaron a planear los festejos.

Al llegar el día 99, los pobladores de la zona salieron a animar al próximo monarca. Todo era alegría y jolgorio, pero cuando faltaba una hora para cumplirse el plazo, ante la mirada atónita de los asistentes y la perplejidad de la princesa, el joven se levantó y, sin dar explicación alguna, se alejó lentamente del lugar dónde había permanecido cien días.

Unas semanas después, mientras deambulaba por un solitario camino, un niño de la comarca lo alcanzó y le preguntó a quemarropa: -¿Qué te ocurrió? Estabas a un paso de lograr la meta, ¿Por qué perdiste esa oportunidad? ¿Por qué te retiraste?

Con profunda consternación y lágrimas mal disimuladas. El plebeyo contestó en voz baja: -La princesa no me ahorró ni un día de sufrimiento, ni siquiera una hora. No merecía mi amor.

Cuando estamos dispuestos a dar lo mejor de nosotros mismos como prueba de afecto o lealtad, incluso a riesgo de perder nuestra dignidad, merecemos al menos una palabra de comprensión o estímulo. Las personas tienen que hacerse merecedoras del amor que se les ofrece.

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La soledad.

¿Te sientes solo?... ¿para ti qué és estar solo? La mayoría de las personas podría definir la soledad como la ausencia física o psíquica de una persona, es un sentimiento que se hace presente exactamente cuando no la necesitamos. Todos y cada uno de los seres humanos de este planeta, en algún momento nos hemos sentido solos, y como lo dije antes es la ausencia física o psíquica la que causa estos sentimientos. Hablemos de la más importante: la psíquica.

La psíquica, suele ser muy dolorosa, pues tenemos frente a nosotros a la persona que nos causa el sentimiento y no podemos accesar a ella de ninguna forma posible. Es frustrante ver a la persona que amamos frente a nosotros y no poder incrustarnos en su vida. Luego entonces nos deprimimos y sentimos que no somos nada valiosos, después de todo, si fuera así, cabe destacar nos estaría haciendo caso, en lo peor, si esta persona no nos valora, quiere decir que nadie lo hará, ya que le asignamos mucho valor a lo que diga u opine. 

En realidad el sentimiento de soledad es un sentimiento unipersonal, un sentimiento que no habla de las personas ausentes, sino de las ausencias personales o de sentimientos, que hace que nos sintamos incomprendidos o aislados. Cada uno de nosotros formamos en nuestra mente y en nuestro corazón una dependencia a la presencia de los otros en nuestra vida. En la película “El náufrago”, se representa muy bien este fenómeno, el cual obliga a “Tom Hanks” a asignarle un valor sentimental a un objeto, incluso un nombre y personalidad, este ejemplo nos demuestra que los seres humanos culpamos a otros por las soledades de nuestro corazón, tanto así que cuando el Sr Willson el famoso Balón compañero del náufrago se pierde en el mar, causa un sentimiento de pérdida idéntico al de la muerte o ausencia del un ser humano. Bueno, ok esto es muy simple de entender, el hombre, se siente solo y nadie lo causa más que la persona misma; pero ¿qué hacer para no sentirse solo? La respuesta depende de que causa la soledad, si es un hermano, amigo, novia o novio, y de qué tipo de ausencia es sentimental o geográfica, tenderá a ser más o menos dolorosa según sea el caso. Pero, si consideramos la ausencia como una mera “no presencia” entonces se hace obvio que el sentimiento proviene de una carencia personal, pues podrías como el  náufrago asignarle importancia a otra cosa y no necesariamente a una persona.  Identificando lo que causa tu sentimiento de soledad, podemos ver que es, en la mayoría de los casos sustituible, debemos sustituir la presencia de alguien, por alguna actividad u objeto, la idea es que enfoques tu sentimiento a cualquier otra cosa que te cause felicidad. Podría ser un proyecto o una idea, algo que desarrollar, algo que terminar. Cualquier cosas será suficiente para llenar el vacío.

Una actividad maravillosa para evitar los sentimientos de soledad es sin duda la danza, si eres mujer, te recomiendo cualquier expresión cultural corporal, y si eres hombre, te recomiendo cualquier actividad que fomente tu virilidad, ejemplo levantamiento de pesas, box, gotcha incluso conocer mujeres. Si eres mujer no te recomiendo conocer hombres, no por machismo, te lo recomiendo porque la mente de la mujer es un poco más delicada en el aspecto emocional y podrías confundirte de una manera muy fácil empeorando todo.

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El Sentimiento de dolor

El sentimiento dolor.

Hoy me levanté un poco cansado, como todos los días desde el día aquel, casi no pude conciliar el sueño, la mañana se me fue muy lenta, hacia cierto frio en mi cuerpo que no sabía de dónde venía. Todo era confuso en mi mente, el ver el espacio de la cama vacío a un lado de mi, su almohada seguía ahí cuidando de no eliminar la forma en que solía dejarla, sin ser usada, poco a poco su olor se desvanece, casi tan rápido como las posibilidades de que vuelva. Tengo un sentimiento de no poder levantarme de la cama, mis brazos no me responden, el hambre se ha ido, todo se torna oscuro, confuso, triste. Es una sensación de desánimo que se mezcla con muchas preguntas: ¿Cómo estará? ¿Dónde andará? Qué estará haciendo y con quién?  Las preguntas me dan vueltas en la cabeza, totalmente revueltas, entre miedo y angustia me la paso dando tumbos por la cama. Simplemente no quiero seguir, no me siento capaz de hacerlo, ¿quién querría estar con alguien así como yo?, si mi ex decidió dejarme, por supuesto que no hay nadie que quiera estar conmigo. No tengo claro que fue exactamente lo que pasó; aunque teníamos problemas, no parecían tan difíciles de solucionar, no parecían tener tanta importancia. Si claro si noté ciertos cambios, pero no le di mucha importancia al hecho de algunos, ciertamente, pensándolo un poco mejor, si resultaban evidentes; pero, ¿por qué no los vi?, mmmh, a decir verdad, si lo vi, pero me dio miedo enfrentarlos, quise ignorar el hecho, y con ello pensar que no existían. Si le hubiera puesto atención, si hubiera cambiado, si no hubiera sido tan soberbio…, si yo hubiera…

¿Las respuestas se agolpan en tu cabeza, como en el relato anterior?, es sin duda un desequilibro entre tu mente racional y tu mente emocional, o sea tu espíritu está desequilibrado. Estos sentimientos, son el mayor problema al que te enfrentas en este momento, la idea de regresar con tu ex es lo único que tienes en la mente, no sabes cómo quitarlos de tu sistema, y el pasado regresa como fantasma a torturarte una y otra vez. Estás “ciclado”, y debemos romper ese “ciclado”, podrías pasar meses y meses así, si no lo rompes.

Una de las cosas que puedes hacer para quitarte el “ciclado” es entrar en realidad. Saber que estás en una situación real y que no importa lo que haya pasado, simplemente estás en ella. Todo el inicio de tu proceso depende ello. Algunas veces será más fácil que otras, pero tienes que comprender  que estás aquí que estás dejado. Todo depende de ello, no puedes ignorar los hechos, así como ignoraste las señales que eran claras en todo momento, pero que dejaste pasar por cobardía o ingenuidad, seamos sinceros.  Esa es otra de las cosas que debes hacer, ser sincero, pero la sinceridad es un camino de dos vías, una vía es la que recorres cuando te das cuenta de que debes ser sincero, y la otra es cuando realmente lo eres. Si recorres solo una, no vas a llegará ningún lado, es mejor que te prepares para ser devastador contigo, no te engañes. Mi papá me decía de niño, si me dices mentiras, no me estás mintiendo a mí, te estás mintiendo tu solo, no comprendía sus palabras del todo, pero algo me decía que eso era cierto. Esa costumbre de decir mentiras en la infancia, y a menos que seas el niño Jesús, te puedo creer que no dijeras en tu vida una sola mentira, o que no las digas ahora. Es simple, después de tanto mentir, se ha acumulado una riqueza de ellas, y también cobran sus ganancias como toda inversión. Te voy a dejar dos ejercicios hoy:

“No digas una sola mentira por un día completo, de nada, si no puedes mentir, quédate callado(a)”

Se brutalmente sincero solo por un día, pero solo contigo mismo(a), deja de mentirte cada 5 minutos, verás lo difícil que es y lo complicado que ha vuelto esto tu vida. Las mentiras que nos contamos son el gran anclaje que nos mantiene en el círculo vicioso del dolor post ruptura. La intención de este ejercicio es que comiences a quitarte ese velo que tienes delante de ti. Ese velo que solo el ego pudo fabricar durante todo el tiempo que duró tu relación e incluso mucho antes. Podrás ver sin duda, lo complicado que es no mentir, aun que parezca de no. También, deberás eliminar de tu vocabulario los adjetivos posesivos. Ejemplo: Mio, mis, mi, yo. Inténtalo y verás que tan complicado se pone tu día. Obvio no lo hagas en horarios laborales, pero si eres estudiante podría ser incluso divertido, sino puedes evitarlos entonces opta por no decir nada.

“Elimina de tu vocabulario  los adjetivos de posesión y la palabra o expresiones relacionadas con el yo”.

También está prohibido sustituir con plurales.  

Espero que te sea divertido, y te haga darte cuenta de muchas cosas, me gustaría que saber tus comentarios al respecto de este ejercicio.

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El sentimiento de fracaso

El sentimiento de fracaso es un sentimiento de falla o error, que es mucho más profundo que el error cotidiano, éste sentimiento influye de manera decisiva en los días posteriores y más allá de la ruptura(digamos en las horas o días posteriores). Sentimos que no podremos tener nada igual a nuestra ex pareja, que perdimos en el juego de la vida y a nadie le gusta estar con perdedores ¿verdad?, o simplemente, nos culpamos por el naufragio de la relación escuchando como una verdad absoluta los argumentos de nuestra pareja; aun que así pudiera haber sido, es dañino continuar con estos sentimientos, ya que son sentimientos exagerados. Miguel Ruiz, nos comparte la siguiente reflexión: "El hombre es el único ser que se castiga muchas veces por el mismo crimen". 

El mundo material simplificado de la sopa instantánea, nos llena la cabeza con ideas y conceptos que como ya lo dijimos anteriormente, son intentos (muy exitosos) de hacer que compremos cosas. Una de ellas la idea de ser exitosos, ¿cómo? Teniendo posesiones, casa, carro, pareja, hijos y una buena posición económica, el nuevo celular anunciado con gente sonriendo, todos hermosos pasados por un editor de fotografía. Si no tenemos alguno de éstos maravillosos caminos materiales a la felicidad, nos consideramos “fracasados” totalmente o en algún rubro de la vida, siendo víctima de la percepción de otros hacia nuestra persona, dejando que su realidad afecte la nuestra. Todo esto sumado a los sucesos recientes de tu separación, donde si es noviazgo, se comienzan a devolver los regalos mutuos o si ya vivían juntos la separación de bienes, y con ello el significado emocional de cada objeto que guardas en una caja o en cada foto que metes al armario, con el deseo de que si sale a la luz sea porque tu pareja las descubrió al hacer la limpieza necesaria para meter nuevamente sus cosas a tu casa y a tu vida. Pero, eso como puede pasar, como no puede pasar; sea como sea, seguimos aquí sintiendo que no somos dignos de esta vida o de esta tierra, quisiéramos terminar con todo de una vez, quizá, en algún momento podemos desaparecer y nadie sepa nada de nosotros jamás, al menos ese es el deseo. 

Espero que si tomas ese camino también puedas escapar de ti, recuerda que no importa a dónde vas, siempre llegarás al mismo tiempo que tus estados emocionales. Escapar parece ser la única salida a parte de recuperar a nuestra pareja; pero, recuerda lo que te dije sobre inflar las cosas, en este momento, podríamos estar dando demasiada importancia a ciertas cosas que en realidad no la tienen, entonces, procuremos darnos espacio para reflexionar. Intenta darte cuenta que no importa lo que te haya pasado, eres una persona valiosa y que esto, es una experiencia más que te hace mucho más sabio (espero). Ahora que tuviste un revés, no lo veas como una derrota, no lo es, sencillamente es una situación que te permite tomar nuevos rumbos y posiblemente aprendizajes que no esperabas conseguir; así, que ante tu ruptura tienes dos caminos, ambos igual de penosos, el de pensar que fracasaste y el de pensar que se te presenta una nueva posibilidad. Los lasos afectivos no necesarios, son tan fuertes que nos cuesta trabajo ver las posibilidades que se tienen ante un supuesto fracaso. Si Edison hubiera sido el verdadero creador de la bombilla como presumió tanto tiempo, podría decir que su frase es sublime, pero aún que sea un ladrón no demerita la belleza de la misma: “No fracasé 1000 veces al crear la bombilla, descubrí 999 formas en las que no funciona”.

De fracasos podría hablarte yo, he tenido tantos y tantos fracasos que no encuentro alguno que no fuera iniciar de 0, desde la nada, sin un solo peso en la bolsa, sin pareja, sin sueños, sin una sola posibilidad, con deudas y más deudas y en cada uno de ellos aprendí algo. Antes de escribir mi libro sobre rupturas, me preguntaba, ¿de que me servirían tantos y tantos fracasos?, Solo acumulaba frases, referencias, palabras, situaciones que han enriquecido mi experiencia al grado de poder expresarte todo lo que te he expresado en la presente obra tanto en el blog como en el libro, y todo lo que me hizo ser la persona que soy hoy en día, llena de amor, fe y esperanza y me preguntaba si me serviría de algo. Por su puesto que así fue. 

Antes no tenía nada, realmente nada, tuve dinero, tuve éxito en mi trabajo y cuando tenía un revés, me quedaba en la calle. También le dije a eso fracaso y me sentía fracasado, pero realmente no eran fracasos, en realidad eran la forma de obtener los elementos que en un futuro ya cumplido, necesitas para poder dejar de estar triste. Siempre me bromeaba a mí mismo diciendo: que tenía la cabeza llena de datos, que no sirven para nada y en el mejor de los casos me llegaron a decir que mejor aprendiera algo útil, y que con eso hiciera dinero. La verdad es que el dinero al igual que las cosas materiales no denotan nuestro éxito en la vida, denotan cuanto tiempo hemos estado dedicados a la obtención de esos bienes, pero ¿me pregunto si ese auto nuevo que compró mi ex jefe, lo hace mejor persona? Me pregunto si su camisa Armani hace su corazón más puro. ¿Quisiera saber si su perfume NYDK hace que el olor a infidelidad se vaya? 

El fracaso no es perder a una persona, el fracaso es no poder perderlo. El fracaso es derrotarse ante la situación presente, eso de verdad querido lector(a), es fracaso, fracaso es decir que harás algo y no lo haces, fracasar es no hacer nada ante la injusticia, fracaso es dejar que el tiempo pase. Qué persona más fracasada es la que viene a la tierra y no aprende nada más allá, que no se hace más puro y que no mejora aun que sea un poco. Si te decides a mantenerte en el dolor y no hacer nada al respecto, estarás fracasando. Si en lugar de ver tu revés como un fracaso lo ves como la oportunidad de mejorar y conseguir algo mejor, entonces no fracasaste.

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Pequeña explicación de lo que es mi blog...

Hace apenas 6 meses que tuve la ruptura amorosa más fuerte que he tenido. Desde hace tiempo ya, estaba pasando, pero yo no me dí cuenta. Las señales eran claras, pero no quería verla porque eran muy doloras, tanto que prefería pensar que nada de lo que estaba pasando, estaba pasando. De repente un día, todo se tornó negro, una frase fría corta y extremadamente dolorosa cruzo por mis oídos: "Ya no quiero estar contigo", y mi realidad se colapsó, de repente el cuerpo se me entumió y comenzó a doler por todos lados, como si se tratara de una gran enfermedad.

Con forme pasaba el tiempo, intente por varios medios salir de ese estado, terapia psicológica, pastillas, ayuda religiosa, amigos, mujeres, fiestas, y nada daba resultado, solo se tornaba peor. Las noches eran de lo más difíciles, no podía conciliar el sueño, no sabía que hacer o a quién recurrir. Los consejos no me ayudaban en nada, todo me daba vueltas y vueltas y vueltas. ¿Qué hacer?

Las respuestas parecían no llegar de ningún lado, consejos en blogs y foros que siempre decían lo mismo pero que no explicaban nada. Bla, bla, bla. Pero las respuestas no respondían mis "por qués", cuando fui al psicólogo, me enfrentó a mi infancia; el psiquiatra a un desequilibrio químico, otros foros al odio sin sentido, pero nada me quitaba el dolor. No podía dormir, si podía hacerlo tenía pesadillas, cansado y sin fuerzas me hundía más y más en mi depresión. Cuando no tuve más a donde ir, me encontré a mi mismo sin saber que hacer, sin realmente saber como actuar. Si lo intuía entonces no lo hacía porque en esos momentos no piensas, todo te da vueltas y vueltas en la cabeza, te "ciclas", comienzas a actuar sin pensar y sentir de forma equilibrada. Obvio, cometí errores terribles, y lastimé a mucha gente en mi búsqueda de respuestas, casi llego a los golpes, en pocas palabras mi vida, laboral, familiar y personal eran un asco.

Entonces, un buen día tuve una revelación, tuve un sueño donde tenía un problema matemático que resolver, sí, un sueño donde el problema estaba ahí y no podía resolverlo porque no entendía la pregunta. Una persona me decía en el sueño "La respuesta es más simple de lo que imaginas", entonces veía el problema, lo leía de nuevo y de repente, la respuesta fue clara, no estaba haciendo las preguntas adecuadas. Desperté sintiendo que estaba en el camino adecuado para dar con las respuestas, sin perder el sentido de mi sueño comencé a escribir mis ideas y desarrollé un plan de acción. Era maravilloso, era simplemente hermoso, pensé que podía ser un desvarío de mi cabeza, así que decidí tratar de explicarme todo el proceso de una forma textual los plasmé en un ensayo, comencé a utilizar todo el conocimiento de mis relaciones anteriores y que mi curiosidad natural habían acumulado durante años sobre el tema, hice todo cuanto escribí, todas y cada una de las cosas que pensé que serían buenas para hacer que el dolor se fuera, y al final, en muy poco tiempo ya estaba mejor, no fue agradable, no fue nada placentero, pero sí fue exactamente lo que necesitaba.

Poco tiempo después un amigo calló en la misma situación, y me fue a visitar, le conté que estaba desarrollando un método para hacer que la tristeza se fuera y él se notó entusiasmado por la idea, me dijo que le compartiera lo que estaba haciendo para salir adelante, y le dije que era algo muy laborioso y hasta cierto punto doloroso, pero que si lo hacía como yo le indicaba, el se sentiría mejor.

Comencé a explicarle de una forma directa como era el proceso, pero me dí cuenta de lo que decía Jesús de Nazaret era muy cierto: "Si les hablara directamente no me entenderían por lo que les hablaré con parábolas", ya que mi amigo se notaba muy celoso a aceptar mis comentarios, por lo que comencé a desarrollar el método de una forma que todos pudieran comprender, de una forma más explicada, al final, había escrito al rededor de 80 hojas de explicaciones para mi amigo, las cuales fueron perfectas para que entendiera el proceso de la ruptura, y que ahora sí pudiera comprender los pasos a seguir. Mi amigo comenzó después con el método y en poco tiempo, de una forma que ni yo mismo lo creía, estaba mucho mejor, simplemente el dolor se había ido. Me dijo que se sentía mucho mejor y que ahora veía las cosas más claras, que había reflexionado mucho con mis palabras y que ya podía continuar con su proceso más tranquilo.

Comenzó a estudiar todos los escritos que le mandaba y hacía todo cuanto le recomendaba, en pocas semanas ya estaba listo para enfrentar la vida de nuevo y mejor. También a la par comencé a escribir en algunos foros expresando algunas ideas sobre mi método, comencé a recibir correos de personas preguntando qué hacer, con resultados igualmente positivos. Al final, decidí realizar este blog para que todos pudieran tener las respuestas de una forma más pública.

¿Qué intento explicar con todo esto?

Qué tu problema, al igual que el mio, tiene una solución. Es muy fácil caer en la trampa de dejar que el tiempo pase, pero lo único que tendrás con eso será un dolor extendido, un dolor que no se irá, y que en el peor de los casos empeorará. Por lo que mientras termino de realizar el método te ofrezco este blog, en él pondré algunas cosas para que comiences a entender lo que te pasa, y de igual forma puedas tener un espacio para poder expresar tu dolor y compartirlo con los demás.

De inicio te digo: Estás dejado, acéptalo. Espero que sea de utilidad para ti, y que no tardes mucho en sentirte mejor. Iniciaré este foro preguntándote: ¿Quieres salir adelante, Quieres hacer que el dolo se vaya?

Te voy a dejar un pequeño fragmento de lo que estoy escribiendo y que sirve de inicio para comprender qué es lo que te pasa...

Aclaro que no soy psicólogo, ni tengo interés en usurpar el trabajo de nadie, solo te doy los consejos que yo seguí y que me funcionaron muy bien...

El choque de las realidades

Quieres que te deje de doler, pero, no sueltas "tu realidad" sustituyendo ésta por la realidad que es, por lo tanto no dejas de estar triste. Te aferras a un pasado que percibiste como muy bueno (quizá lo fue) pero el presente no lo es, eso te causa un enfrentamiento de realidades que no son compatibles, lo que fue y lo que terminó, no son la misma cosa y por más doloroso que te parezca lo que importa es lo que pasó al final y no fue nada bonito. Tu realidad mental y tu realidad real, no son la misma cosa. Cuando en tu mente estas dos no son compatibles como lo dijimos anteriormente, tu espíritu entra en conflicto, se confunde y lo traduce como dolor. Por lo tanto es de vital importancia que no dejes que las realidades choquen, o que se desfasen. Ampliaremos poco a poco esta información, por el momento ten en mente que no existe nada que puedas hacer para que se sincronice de forma inmediata, requiere cierto nivel de entendimiento y de amor, pero es muy útil saber que si mantienes la calma evitaras que las fuerzas titánicas de ambas peleen a muerte.

¿Buscaste pareja para ser feliz?

Debemos saber en primera instancia que el objetivo real de tener pareja, no es tener pareja, tener criado o compañía, no es un negocio y debemos comprender que la necesidad de estar con alguien es que ese alguien nos haga felices, por lo tanto el objetivo real es sentirnos felices y no tener pareja. ¿Te imaginas si ese fuera el objetivo? Obviamente no importaría que tan infeliz seas, simplemente estás en pareja y ese es el objetivo. ¡No!, el objetivo es buscar la “Pareja” que nos hace ser felices y en primera instancia, sabemos que la felicidad es un estado mental, por lo que debe estar en cada uno de nosotros, como parte de nuestro interior; así, podremos compartir felicidad y buscar felicidad en la otra persona, construyamos pues nuestra propia felicidad. Cada uno de los personajes del libro ¿quién se ha llevado mi queso? busca el queso especial que lo hace feliz, al igual que nosotros buscamos siempre un tipo de persona que nos hace feliz o pensamos que nos hace feliz. Al final de mi libro comprenderán que esto solo indica que tenemos una visión muy reducida de la cantidad tan variada de opciones que tenemos a la disposición. Buscar parece algo que no queremos hacer:

¿Para qué buscar en otro lado, si ya se cual es la buena relación para mí? Lo único que tengo que hacer es recuperar mi maravillosa vida anterior.

Quizá estés pensando algo similar a esto y es válido, pero siempre antes de hacer cualquier cosa, debemos evaluar las ventajas y desventajas de eso, pues no podemos negar que podría ser una mala decisión, basados en el conocimiento de causa. Aquí parece insertarse muy bien la frase del cómico mexicano Germán Valdez Tin-Tan:

“No es que no te quiera, simplemente no me convienes para mí futuro”

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